從手遊「死亡日記」體驗「精力管理」
不過很多時候我們都忽略，時間管理其實要建構在一個基礎之上也就是--精力管理，精力包括你的精神、體力、專注力，因為一旦精力不足，時間管理的再好，也無法執行! 關於精力管理可以閱讀這本經典:
精力管理，最主要體現在睡眠、飲食、運動這幾個面向上，剛好筆者最近看到一款手遊(手機遊戲)，恰好可以用來體會精力管理。
這款叫死亡日記的APP遊戲，背景是在末日貧瘠條件下(沒錯，是大家熟悉的殭屍、活屍、wakling dead)生存，主角的生存條件其實也就是精力管理的重點
主角所有的探索都需要花費時間與精力，在進行遊戲一段時間後會發現，時間的管理並不是最重要的，因為一旦精神降低、飢餓、情緒影響了生命力，那所有的計畫都無法執行，在這種狀況下就類似一個創業家所要面臨的各種挑戰，需要很好的精力做為基礎，否則再好的時間管理技巧都事倍功半。
那要如何維持好的精力，有以下的建議:
1.睡眠:
老掉牙的早睡早起，卻是大道至簡，也許還做不了晨型人，但循序漸進可以逐步調整，有睡眠問題的人，如果不是嚴重到需要用藥，透過營養補充品與精油可以改善，如新集團在這方面有相應的解決方案，歡迎詢問!
另外別忘了午睡!
2.飲食:
一個好的飲食原則，不僅讓體態標準，不容易有代謝後群，更可以讓精力充沛!
TR90計畫的3333+飲食原則就是一個很好的飲食原則，有知名的時間管理顧問公司也引進這套飲食原則來教學。
3.運動:
有時間從事較長時間的運動是最好的，但對於忙碌的創業家，簡單、可持續的居家運動更為實際，高強度間歇運動、平板支撐(棒式)、深蹲，都是很好訓練核心肌群與大肌肉群的好方法，搭配3333+的蛋白質攝取或是TR90計畫，可以增加肌肉率、雕塑體態，也避免肌少症，讓精力管理更加容易!
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Mack
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